いつまでも初心者

１日に必要とされる量の栄養素を食事だけで摂るのって

なかなか難しいですよねぇ。

わたしは好き嫌いが結構多いので、つい偏食になってしまったりして
食生活もあまりいいものではないと思います。

それが原因なのかは分かりませんが、まだ２０代なのに
長時間座ったりしていると膝とか節々がすごく痛くなるんです。

それに座ってるだけで足がパンパンにむくんだり。

とくに左足だけむくむんですよね。

なんだか気になるので、サプリメントとか摂るのもいいかなぁと思ったりしています。

グルコサミン コンドロイチンなどが良さそうだなと思うのですが
グルコサミンは1日1500mg以上摂取しないと意味がないそうです。

でもそれだけの量をとるのはなかなか難しいしサプリメントでも
高いですよねぇ(o´･ω･｀o)

やっぱり食べ物から栄養をとるのが１番良いってことでしょうか。

食生活を良くしてこの嫌な関節痛を治したいと思います。